białko kreatyna

Mi sie wydaje ze autor nie za bardzo wie jak dziala i w ogole co to jest bialko i kreatyna. Na takim etapie zaawansowania polecalbym odpowiednia diete i to wszystko. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-09 21:14:17

Methasteron patrzac po budowie chemicznej jest podobny do oxymetholonu i drostanolonu i w zadnym wypadku nie jest to prohormon tylko normaly steroid. posiada 2-reduktaze jak oxymeth i posiada methyl grupe na drugiej pozycji jak drostanolone, zawiera modyfikacje, grupa methyl na 17 pozycji,jak np. D-bol. 5alfa- reduktaza nie pozwala na [...]

kreatyna: codziennie rano 4 - 5g i dodatkowo d treningowe 5g po treningu noz: porcja przed treningiem bialko wg braków / carbo wg ewentualnych braków. opcjonalnie mix bialka i carbo mozesz uzyc jako szybkiego potreningowego posilku. na przyszlosc: wyszukiwarka i regulamin działu

kreatyna raczej nie na poczatek gainer (np.mass xxl treca),bialko po treningu/na noc..ale to uzupelnienie DIETY,jedz dobrze

kreatyna-jablczan kreatyny chyba najbardziej pasuje...czyli tcm,reactor pro,czy jablczan+dodatki = cell pump do tego bialko/gainer(polecam w tym przypadku GainBolic olimpu,jak trudno lapiesz mase,bo ma wieksza ilsoc ww) zma,witaminy,tauryna i wystarczy

nie za bardzo sie z tym zgodze ze kretyna = bcaa ilosc/waga bcaa to puch - wiec nie ma opcji aby wazylo tyle samo co kreatyna moge sie mylic ale bcaa bankowo musi byc wiecej ilosciowo niz kreatyny kretyna lyzeczka do herbaty =~5g stolowa ~10g wiadomo ale bcaa/bialko - juz nie do konca ....acha - nie jest zadaniem producentow dostarczac miarki - bo [...]

carbo,izotoniki,kreatyna(jablczan lub jakis stack typu xpand, clout, ko,cp),witaminy,zma,bialko

Po co węgle, dextroza, a nawet białko przy dobrej diecie? Glutamina, która nie działa, a nawet kreatyna-skoro nie wypełnił ankiety. Więc polecasz coś bez wiedzy czy jest to potrzebne, już nie mówiąc o dextrozie, która raczej zawsze jest zbędna. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-01 12:05:23

Białko 1,2kg Infusion według braków w diecie Carbo 2kg po treningu wedle uznania 30-50g Witaminy omega witaminy do śniadania, omega3 w zależności od kieszeni, żeby wyszło chociaż te 1g EPA+DHA, zależy też ile dostarczasz z jedzenia Mam jezcze Ostrovie ok. 700g - według braków w diecie Xpand + kreatyna mono 100% Xpand przed treningiem Mono DT-5g [...]

antybiotyki osłabiają organizm, nici z treningów, więc suple (takie jak kreatyna) można spokojnie odstawić na ten czas można łykać białko i takie tam witaminy i omega-3 wskazane nawet ja rok temu na 4 tyg. przerwałem wszystko, w związku właśnie z antybiotykami najpierw na zęba właśnie , a potem na zapalenie nerek Zmieniony przez - emenems w dniu [...]

pytanie z serii moim kumplem jestem ja bialko wg brakow w diecie kreatyna DT 5 rano 5g przed treningiem DNT 5g w porze treningu aha odstepow nie musi byc Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-14 19:46:54

kreatyna vitalmaxa jest tania xD i na prawde dobra, ma dobra wchłanialność :] proponuje ci do niej dorzucic Tauryne i moze jakies bialko :) Tyle ode mnie pomoglem na ile moglem xD Pozdrawiam i zycze DUZYCH przyrostow :]

białko razem z kreatyną?

Proponuję lekturę tego artykułu. Białko może być wręcz pożądane przy suplementacji kreatyną (patrz opcja 50B/50W)http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html

[...] wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc bierzemy 15-30min później. z drugiej strony różnica w przypadku wpc nie bedzie duża ponieważ trawi sie ono b.szybko, co innego jakby ktoś zjadł po kredce [...]

kreatyna ( najlepiej razem z transporterami i aktywatorami ) np. cell pump, lub CREA FUSION. ja obecnie jade na krecie treca- seria z tauryna- jest naprawde dobra. niby mono nie jest juz najlepsze i lepiej kupowac jablczan, ale ja nie mam zastzrezen. w tym momencie pozbywasz sie okolo 100 zl. do tego warto zainwestowac w bialko - izolat, albo [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki 178 cm 75kg 36 biceps 107 klatka 2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 75kg 178cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak mass xxl amino kawsy trec hot blut kreatyna mono nitro bolon jakis rok temu teraz na sucho jade 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement [...]

glutamine weź jak masz sporo kasy jak jest troche mniej to zainwestuj w węgle i białko, czyli weź gainera. Co do glukozy to dobry transporter kreatyny, w spożywczaku kosztuje grosze, a naprawde poprawia wchlanianie kreatyny. tauryna - aminokwasy, bierz razem z kreatyną.

[...] na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je pic po ok25 min. rozpoczęcia [...]

kreatyna i białko na całą reszte supli szkoda siana pozdrawiam